7-9 травня Йога-вікенд в Закарпатті.Святкові ціни Туру!

йога твікенд 7-9 травня

7-9 травня Йога-вікенд в Закарпатті.Святкові ціни Туру!

Наш Йога-табір запрошує на весняний ознайомчий Йога-вікенд, що відбудеться 7-9 травня в Закарпатті,курортній зоні Синяк. Вартість туру: 2500 грн.,включено: проживання, харчування (триразове, гаряче. вегетаріанське!), йога-практика ранкова і вечірня, теоретичні семінари. Цього сезону ми розширили і оновили тематику табору. Крім Йога-терапії Шивананди ви дізнаєтесь про теорію і навчитеся практики з Аштанга-він’яси і Йога – Фіт.  Отже, план йога-вікеду наступний.

Практичні заняття і теоретичні семінари з трьох напрямків Йоги:
7.05 з 15:00 до 18:00 Аштанга-він’яса Йога. Юлія Рубінштейн;
8.05 з 7:00 до 09:00 Йога-терапія за Шиванандою.Жанна Потапова, + пранаяма в пішому поході;
8.05 з 17:00 до 18:30 Йога-фіт. Юлія Романишин;
9.05 з 07:00 до 08:30 Сурья Намаскара (Привітання Сонця);
9.05 вечірня йога-практика з вказаних трьох напрямків.(Орієнтовно відбуватиметься на виїзді в Косинські термальні басейни).

Щодо теоретичних семінарів на йога-вікенді, плануємо їх проводити ввечері, перед відпочинком.Розклад і тематика наступні:

7.05, в рамках практики Аштанга-він’яса 15:00-15:30: “Аштанга він’яса – динамічна йога-практика з першоджерел”. Юлія Рубінштейн.
7.05, після вечері: “Йога-терапія і саттвічне вегетаріанське харчування – як умови стійкого здоров’я”. Жанна Потапова.
8.05, після вечері: ” YOGA FIT – як засіб покращення метаболізму в організмі”. Юлія Романишин

Ось повна програма і режим дня Табору і вікенду:

  • Ранкова практика йога-терапії: очисні процедури + йогівська гімнастика
  • Пранаяма в русі ( в пішому поході)
  • Вегетаріанське саттвічне харчування. Використовується вегетаріанська енергетично-поживна кухня народів світу.
  • Вечірня практика хатха-йоги і аштанга-він’яса йоги, з вбудованими техніками Сахаджі Дхауті Крійя
  • Лекції і бесіди з ведичної культури, Аюр-веди, Йоги. Обговорення.
  • Щоденні піші походи в гори, вело-прогулянки; по домовленості з групою – екскурсії.

На ранкових практиках виконуємо очисні процедури сахаджі-дхауті-крійя, до яких також належать асани «класичної» хатха-йоги, запропоновані Шиванандою, які так само спрямовані в більшості на пробудження і очищення тіла, різних його планів. Також  практики з використанням  променів сонця, що сходить, для відновлення енергій внутрішнього вогню (алочана пітти), що відповідає за стан зору.

Вечірня практика більш спрямована на зміцнення тіла, і в першу чергу, його внутрішніх систем. Тому, крім елементів вечірньої  Сахаджі Дхауті Крійї, використовуємо силові йогівські гімнастики Аштанга Він’яса  та  Хатха йога.  Інколи – реабілітаційну систему Пілатес.

Розпорядок дня табору, в якому можливі незначні корекції, наступний:

Пробудження 06:30 (на сході сонця)

Ранкова практика, омовіння 06:40-08:15

Пранаяма в русі 08:15-08:45

Сніданок 09:00-10:00

Прогулянки, походи 10:15 – 12:30

Обід 13:00-14:00

Відпочинок, вільний час 14:00-17:00

Вечірня йога-практика 17:00-18:30

Вечеря 19:00 – 20:00

Бесіди, лекції 20:30-21:30

Сон 22:00-06:30

По домовленості з групою організовуємо екскурсії. Відповідно корегуємо режим дня.

йога-табір
https://paste.ofcode.org/DRJ7rd6PkjwmuE3aajkMut