Йога-терапія: очищення і зміцнення.Йога-тур з Жанною Потаповою.

20160825_181424

Йога-терапія: очищення і зміцнення.Йога-тур з Жанною Потаповою.

подорожі

Друзі, запрошую провести відпустку з користю для здоров’я, відновити нервову систему, очистити тіло і розум!

Цього літа, 2017 року, збираємось у затишному, екологічно-чистому, віддаленому від доріг і поселень, місці – гірській садибі, розташованій поблизу річки і водоспаду, серед лісової тиші. Закарпаття, Рахівщина. Кімнати комфортні, гарно вмебльовані, з санвузлами і душовими. На базі чан на дровах, поруч річка, в якій можна купатися. Неподалік, у селі Кобилецька Поляна, є джерело мінеральної води, що належить до типу “Нарзан”, “Єсентуки”. Важливо: садибу орендуємо повністю, виключно для групи  йога – табору. Для нас готує наш особистий йога-кухар:)  Перший заїзд – 1 липня  триватиме до 15 липня. Наступний 1-15 серпня.  Тривалість 7, 10, 14 діб.

20170524_060207

 Програма табору і щоденний режим традиційно побудовано у відповідності до комплексної йога-терапії Сахаджі Дхауті Крійя – дослівний переклад:  «спрощена система очищення водою, сонцем, повітрям і внутрішнім вогнем». (Крійя – очисна дія, вправа з задіянням внутрішніх органів.) Ця визнана методика Шрі Свамі Шивананди очищає тіло на клітинному рівні, сприяє зміцненню і загартуванню внутрішніх  органів, відновлює в цілому їх фізіологічні функції . Вмикає систему резистентності організму – оновлює резерви імунної системи. Очищення і зміцнення відбувається через фізичний рівень на  енергетичному і ментальному планах. 

шіршасана
сахаджі басті крійя

За аюр-ведою та йога-терапією організм людини розглядається як Мікрокосм, і складається з трьох стихій Макрокосму і їх взаємодії: повітря, води і вогню. (стихія «землі» в тілі розглядається як взаємодія зазначених трьох). Очищення тіла і відновлення правильної взаємодії  цих  чинників  базується на практичному, свідомому  впливі  того, хто практикує, певними техніками йога-терапії на власне тіло за допомогою вказаних стихій.

20160816_192802

Програма табору традиційна і  доповнена культурно-просвітницькими заходами:

– Йога-терапія за Шиванандою “Сахаджі Дгауті Крійя”. Її методи використовуються протягом усього перебування в таборі, щоденно застосовуються ранкові, денні, вечірні засоби згідно схеми, наданої Шиванандою. Обов’язковим чинником є саттвічне харчування і дотримання режиму табору;

– Хатха йога, аштанга йога, пранаяма;

– Вегетаріанська кухня. Триразове поживне гаряче харчування. Прасад – “їжа для душі”, приготовлена в чистоті, благостному стані розуму, і запропонована Богу;

– Семінари з авторитетним лектором – брахманом – з Ведичної культури, Аюрведи, Йоги, доцентом наук Шрі Харі Дасом http://vedaem.com.ua/ayurveda/ ;

– Бесіди з ведичної астрології Джйотіші, складання особистих гороскопів;

– Кіртан – спів мантр під супровід  традиційних  індійських музичних інструменів: мріданг, каратали. Звук є найпотужнішою силою Всесвіту. Вивчаємо і співаємо разом благотворні мантри, які очищають ментальну оболонку тіла і сприяють духовному зростанню;

– Прогулянки до водоспаду і мінеральних джерел,  виїзди в гори, купання в річці, екскурсії по історичним місцям Закарпаття, термальні басейни Косино, солоні озера Солотвино.

УВАГА! Бонус від нашого лектора Шрі Харі Даса : кожному – визначення особистого індивідуального соматотипу за домінуючими дошами і складення рекомендацій щодо здорового харчування, рухового режиму, професійної спрямованості.

йога тури 1-15 липня і 1-15 серпня


На ранкових практиках виконуємо очисні процедури сахаджі-дхауті-крійя, до яких також належать асани «класичної» хатха-йоги, запропоновані Шиванандою, які так само спрямовані в більшості на пробудження і очищення тіла, різних його планів. Також  практики з використанням  променів сонця, що сходить, для відновлення енергій внутрішнього вогню (алочана пітти), що відповідає за стан зору. 

Вечірня практика – Хатха Йога, Аштанга Йога –  спрямована на зміцнення тіла,  рухового апарату  і внутрішніх систем організму. Викладаємо середній і базовий рівень складності, використовуємо індивідуальний підхід. При потребі –  Пілатес. В вечірніх практиках також даємо Цигун – енергетичні техніки. Ранкова і вечірня практики йоги проводяться кращими йога-тічерами Львова: Жанна Потапова (засновник і організатор проекту Йога табір “Прана” і фітнес-мережі “Форевер” Львів, стаж 11 років практики і тренерської діяльності)  www.fitness.lviv.ua    

https://www.facebook.com/yogaforeverlviv/

Жанна Потапова

Анна Храмова (йога-тічер  системи “Базова Йога за Гітою Айєнгар”, практика 5 років; інструктор з Східних танців).

Анна Храмова

Розпорядок дня табору, в якому можливі незначні корекції, наступний:

Пробудження 06:30-06:45  – техніка з акумуляції алочана-пітти на сході Сонця (відновлення зору);

Ранкова йога-практика (очисні процедури + асани і крійі) 06:45-8:15;

Омовіння  08:15-08:30;

Пранаяма 08:30-08:55;

Сніданок 09:00-10:00;

Прогулянки, походи,пранаяма в русі (Варджана пранаяма) 10:15 – 12:30;

Обід 13:00-14:00;

Відпочинок, вільний час, семінари 14:00-17:00;

Вечірня йога-практика 17:00-18:30;

Вечеря 19:00 – 20:00;

Бесіди, лекції 20:30-21:30;

Сон 22:00-06:30.

20160706_090859

За домовленістю з групою організовуємо екскурсії. Відповідно корегуємо режим дня.

Заїзд 1-15 липня  та 1-15 серпня. тел.+38 (096)803-47-70; +38(093)4492364 Жанна.

Email: fitness_forever@ukr.net

DSC_0346

Як доїхати? Маршрут: поїздом до Рахова, автобусом до Великого Бичкова, далі – трансфер автомобілем до місця розташування. Або поїздом до Солотвино, звідтам – трансфер. Порядок реєстрації наступний: телефонуйте +38(096)8034770 Жанна, або пишіть fitness_forever@ukr.net, узгоджуйте дату і кількість осіб, отримуйте всю належну інформацію з перших вуст:) Далі ми повідомимо вам номер картки, на яку потрібно внести 50% передоплати для бронювання кімнати.

Плануйте ваше літо заздалегідь!  Одночасно  розміщаємо не більше 12 осіб,  в кожну кімнату селимо по 2-є. Є сімейні 3-х і 2- місні номери.

20170528_074219
Наша садиба розташована серед  чарівного лісу, на горі, в самому  серці Карпат – Рахівському районі. З тераси – вид на гору Кобила і верхи Драгобрату.

Відстань до:

    • Гірського водоспаду в урочищі Гігов – 250-300 м;
    • Мінеральних джерел в урочищі “Квасний” – 1,2 км;
    • м.Рахів – 50 км;
    • Солоні озера (смт. Солотвино) – 22 км;
    • Географічний центр Європи – 25 км;
    • Високогірне озеро в долині Веденяска – 35 км;
    • г.Кобила – (1173 м.н.р.м.) – 9 км.
    • За домовленістю з групою організовуємо виїзди до Косинських термальних басейнів, Солотвинських озер, екскурсії по історичних місцях Закарпаття.


20170524_064154

 

20160825_181537


20170523_090738

Маємо ще 2 місця на 8-15.07. Телефонуйте: 096-8034770 Жанна.

 

йога-тур. локація 1
https://paste.ofcode.org/DRJ7rd6PkjwmuE3aajkMut