Пілатес і фітбол-шейп. Новини розкладу тренувань.
Пілатес і фітбол-шейп. Новини розкладу тренувань.
До уваги прихильників ефективних фітнес-програм помірного темпу і фітболу! На Зеленій,20 по понеділкам і середам на 19:00 анонсуємо програму пілатес+фітбол шейп.
Силова гімнастика, спрямована на зміцнення і підсилення м”язового корсету, спалення жирових відкладень, відновлення правильної постави, “видовження” стовбуру хребта. Усе тіло стає струнким, сильним і гнучким. Рекомендуємо відвідати програму тим, хто має протипокази за станом здоров”я, які не дозволяють аеробних навантажень. Пропрацьовуємо в помірному темпі, із зосередженням на техніці вправ і диханні, усі, без вийнятку, м”язові групи.Фітбол допоможе нам “включити” мязи-стабілізатори – глибокі дрібні м”язові групи, що відповідають за правильну поставу. Сильні м”язи-стабілізатори – запорука здорового хребта, запобігання появі так званих “хребцевих гриж”. Програма в цілому є профілактикою викривлень хребта і вікових негативних змін суглобів.
Тренування середньої інтенсивності. Інструктор – Жанна Потапова.