Пілатес і фітбол-шейп. Новини розкладу тренувань.

пілатес+фітбол

Пілатес і фітбол-шейп. Новини розкладу тренувань.

 

До уваги прихильників  ефективних фітнес-програм помірного темпу  і фітболу! На Зеленій,20 по понеділкам і середам на 19:00 анонсуємо програму пілатес+фітбол шейп.

фітбол-шейп

Силова гімнастика, спрямована на зміцнення і підсилення м”язового корсету, спалення жирових відкладень,  відновлення правильної постави, “видовження” стовбуру хребта.   Усе тіло стає струнким, сильним і гнучким. Рекомендуємо відвідати програму тим, хто має протипокази за станом здоров”я, які не дозволяють аеробних навантажень. Пропрацьовуємо в помірному темпі,  із зосередженням на техніці вправ і диханні, усі, без вийнятку, м”язові групи.Фітбол допоможе нам “включити” мязи-стабілізатори – глибокі дрібні м”язові групи, що відповідають за правильну поставу. Сильні м”язи-стабілізатори – запорука здорового хребта, запобігання появі так званих “хребцевих гриж”. Програма в цілому є  профілактикою викривлень хребта і вікових негативних змін суглобів.

пілатес+фітбол

Тренування середньої інтенсивності. Інструктор – Жанна Потапова.