Степ Аеробіка
Це програми високої та середньої кардіо-інтенсивності, спрямовані в першу чергу на ефективне жироспалення, підсилення усього м’язового корсету, тотальну корекцію “проблемних” зон фігури, виховання фізичної витривалості, швидкості, рухової координації.
Програма включає:
– базові вправи степ-аеробіки (крокові зв’язки, стрибки, вистрибування, махи, переходи, танцювальні елементи, т.ін.;
– бігові вправи з використанням фартлеку – інтервальні прискорення, що посилюють ефект інтенсивного жироспалення і прискорення метаболізму;
– вправи силового спрямування – силова “прокачка” проблемних ділянок тіла, де найчастіше виникають жирові відкладення;
– вправи стретчінгу, що сприяють поркращенню якостей м’язового волокна, його еластичності, пришвидшують процес відновлення організму.
Проводить програму професійний досвідчений фітнес-інструктор, майстер спорту з спортивної гімнастики, з досвідом викладання фітнес-програм 12 років:
Ольга Нагірна https://fitness.lviv.ua/treners/olga-nagirna
Долучайтеся до нас в соцмережах і будьте в курсі поточних новин клубу.
https://www.facebook.com/gymfitnessyoga
https://www.instagram.com/fitnesslvivforever
Телеграм: https://t.me/foreverfitnessclub
Або телефонуйте 067 149 69 30.
https://www.facebook.com/gymfitnessyoga/videos/2550601854954351/?