Йога-терапія: очищення і зміцнення.Йога-тур з Жанною Потаповою.

Йога-терапія: очищення і зміцнення.Йога-тур з Жанною Потаповою.
Друзі, запрошую провести відпустку з користю для здоров’я, відновити нервову систему, очистити тіло і розум!
Цього літа, 2017 року, збираємось у затишному, екологічно-чистому, віддаленому від доріг і поселень, місці – гірській садибі, розташованій поблизу річки і водоспаду, серед лісової тиші. Закарпаття, Рахівщина. Кімнати комфортні, гарно вмебльовані, з санвузлами і душовими. На базі чан на дровах, поруч річка, в якій можна купатися. Неподалік, у селі Кобилецька Поляна, є джерело мінеральної води, що належить до типу “Нарзан”, “Єсентуки”. Важливо: садибу орендуємо повністю, виключно для групи йога – табору. Для нас готує наш особистий йога-кухар:) Перший заїзд – 1 липня триватиме до 15 липня. Наступний 1-15 серпня. Тривалість 7, 10, 14 діб.
Програма табору і щоденний режим традиційно побудовано у відповідності до комплексної йога-терапії Сахаджі Дхауті Крійя – дослівний переклад: «спрощена система очищення водою, сонцем, повітрям і внутрішнім вогнем». (Крійя – очисна дія, вправа з задіянням внутрішніх органів.) Ця визнана методика Шрі Свамі Шивананди очищає тіло на клітинному рівні, сприяє зміцненню і загартуванню внутрішніх органів, відновлює в цілому їх фізіологічні функції . Вмикає систему резистентності організму – оновлює резерви імунної системи. Очищення і зміцнення відбувається через фізичний рівень на енергетичному і ментальному планах.
За аюр-ведою та йога-терапією організм людини розглядається як Мікрокосм, і складається з трьох стихій Макрокосму і їх взаємодії: повітря, води і вогню. (стихія «землі» в тілі розглядається як взаємодія зазначених трьох). Очищення тіла і відновлення правильної взаємодії цих чинників базується на практичному, свідомому впливі того, хто практикує, певними техніками йога-терапії на власне тіло за допомогою вказаних стихій.
Програма табору традиційна і доповнена культурно-просвітницькими заходами:
– Йога-терапія за Шиванандою “Сахаджі Дгауті Крійя”. Її методи використовуються протягом усього перебування в таборі, щоденно застосовуються ранкові, денні, вечірні засоби згідно схеми, наданої Шиванандою. Обов’язковим чинником є саттвічне харчування і дотримання режиму табору;
– Хатха йога, аштанга йога, пранаяма;
– Вегетаріанська кухня. Триразове поживне гаряче харчування. Прасад – “їжа для душі”, приготовлена в чистоті, благостному стані розуму, і запропонована Богу;
– Семінари з авторитетним лектором – брахманом – з Ведичної культури, Аюрведи, Йоги, доцентом наук Шрі Харі Дасом //vedaem.com.ua/ayurveda/ ;
– Бесіди з ведичної астрології Джйотіші, складання особистих гороскопів;
– Кіртан – спів мантр під супровід традиційних індійських музичних інструменів: мріданг, каратали. Звук є найпотужнішою силою Всесвіту. Вивчаємо і співаємо разом благотворні мантри, які очищають ментальну оболонку тіла і сприяють духовному зростанню;
– Прогулянки до водоспаду і мінеральних джерел, виїзди в гори, купання в річці, екскурсії по історичним місцям Закарпаття, термальні басейни Косино, солоні озера Солотвино.
УВАГА! Бонус від нашого лектора Шрі Харі Даса : кожному – визначення особистого індивідуального соматотипу за домінуючими дошами і складення рекомендацій щодо здорового харчування, рухового режиму, професійної спрямованості.
На ранкових практиках виконуємо очисні процедури сахаджі-дхауті-крійя, до яких також належать асани «класичної» хатха-йоги, запропоновані Шиванандою, які так само спрямовані в більшості на пробудження і очищення тіла, різних його планів. Також практики з використанням променів сонця, що сходить, для відновлення енергій внутрішнього вогню (алочана пітти), що відповідає за стан зору.
Вечірня практика – Хатха Йога, Аштанга Йога – спрямована на зміцнення тіла, рухового апарату і внутрішніх систем організму. Викладаємо середній і базовий рівень складності, використовуємо індивідуальний підхід. При потребі – Пілатес. В вечірніх практиках також даємо Цигун – енергетичні техніки. Ранкова і вечірня практики йоги проводяться кращими йога-тічерами Львова: Жанна Потапова (засновник і організатор проекту Йога табір “Прана” і фітнес-мережі “Форевер” Львів, стаж 11 років практики і тренерської діяльності) www.fitness.lviv.ua
https://www.facebook.com/yogaforeverlviv/
Анна Храмова (йога-тічер системи “Базова Йога за Гітою Айєнгар”, практика 5 років; інструктор з Східних танців).
Розпорядок дня табору, в якому можливі незначні корекції, наступний:
Пробудження 06:30-06:45 – техніка з акумуляції алочана-пітти на сході Сонця (відновлення зору);
Ранкова йога-практика (очисні процедури + асани і крійі) 06:45-8:15;
Омовіння 08:15-08:30;
Пранаяма 08:30-08:55;
Сніданок 09:00-10:00;
Прогулянки, походи,пранаяма в русі (Варджана пранаяма) 10:15 – 12:30;
Обід 13:00-14:00;
Відпочинок, вільний час, семінари 14:00-17:00;
Вечірня йога-практика 17:00-18:30;
Вечеря 19:00 – 20:00;
Бесіди, лекції 20:30-21:30;
Сон 22:00-06:30.
За домовленістю з групою організовуємо екскурсії. Відповідно корегуємо режим дня.
Заїзд 1-15 липня та 1-15 серпня. тел.+38 (096)803-47-70; +38(093)4492364 Жанна.
Email: fitness_forever@ukr.net
Як доїхати? Маршрут: поїздом до Рахова, автобусом до Великого Бичкова, далі – трансфер автомобілем до місця розташування. Або поїздом до Солотвино, звідтам – трансфер. Порядок реєстрації наступний: телефонуйте +38(096)8034770 Жанна, або пишіть fitness_forever@ukr.net, узгоджуйте дату і кількість осіб, отримуйте всю належну інформацію з перших вуст:) Далі ми повідомимо вам номер картки, на яку потрібно внести 50% передоплати для бронювання кімнати.
Плануйте ваше літо заздалегідь! Одночасно розміщаємо не більше 12 осіб, в кожну кімнату селимо по 2-є. Є сімейні 3-х і 2- місні номери.
Наша садиба розташована серед чарівного лісу, на горі, в самому серці Карпат – Рахівському районі. З тераси – вид на гору Кобила і верхи Драгобрату.
Відстань до:
- Гірського водоспаду в урочищі Гігов – 250-300 м;
- Мінеральних джерел в урочищі “Квасний” – 1,2 км;
- м.Рахів – 50 км;
- Солоні озера (смт. Солотвино) – 22 км;
- Географічний центр Європи – 25 км;
- Високогірне озеро в долині Веденяска – 35 км;
- г.Кобила – (1173 м.н.р.м.) – 9 км.
- За домовленістю з групою організовуємо виїзди до Косинських термальних басейнів, Солотвинських озер, екскурсії по історичних місцях Закарпаття.
Маємо ще 2 місця на 8-15.07. Телефонуйте: 096-8034770 Жанна.
